Palabras clave: depresión - noricias - actualidad - salud - salud mental - vida saludable - prevención - tristeza - ansiedad - culpa - inutilidad - impotencia -
Entre los principales síntomas a los que se debe estar atentos destacan a los sentimientos continuos de tristeza, ansiedad, culpa, inutilidad o impotencia. La pérdida de interés en las actividades o pasatiempos que antes disfrutaba, incluyendo las relaciones sexuales; tendencia al encierro y aislamiento y disminución de los contactos sociales, son otros síntomas a los que se debe estar alerta, según los especialistas. Además, los expertos sostienen que sensación de constante cansancio; dificultad para concentrarse, recordar detalles, o para tomar decisiones; insomnio; pensamientos suicidas o intentos de suicidio, también deben ser tenidos en cuenta como posibles síntomas de depresión. Por otro lado, los especialistas recomiendan, para prevenir la depresión o evitar que vuelva a presentarse, desarrollar hábitos de vida saludable, entre los que mencionan dormir bien, y hacer ejercicio en forma regular. No consumir drogas, llevar una dieta nutritiva y saludable, pasar el tiempo con familiares y amigos, si se siente socialmente aislado, trate de involucrarse en servicios voluntarios o en actividades grupales, son otros de los hábitos sugeridos.