Palabras clave: visión - vista - molestias oculares - ojos - consultas oftalmológicas - actualidad - salud -
La irrupción de la computadora, los videojuegos, más tarde Internet, el correo electrónico, el chat, los blogs, los fotologs y ahora las redes sociales sacudieron sin dudas las formas de interactuar con los demás, el desempeño laboral y hasta el estudiar, mayormente agilizando las tareas. Pero, ¿Cuánto empaña el uso de la PC la visión?. La pregunta, que entre la vorágine de los tiempos modernos y la rapidez con que invaden la cotidianidad casi diariamente las nuevas tecnologías, subyase desapercibida por los internautas. Sin embargo, los expertos advirtieron que perturba la calidad de la visión y aunque no suponga alterar la vista en sí misma definitivamente, las molestias que provoca no debieran desatenderse. Cómo cuidar la salud de los ojos El primer mito que hay que quebrar es el que los ojos no se gastan, en todo caso pueden sufrir de fatiga. La salud de los ojos varía a lo largo de nuestras vidas, por lo que es necesario realizar consultas oftalmológicas periódicas desde la primera infancia para detectar aquellas patologías o errores refractivos que puedan alterar nuestra visión. A partir de tener una idea clara de cómo vemos, se puede tener en cuenta las múltiples variables que entran en juego cuando nos sentamos frente la computadora, como la lubricación del ojo, la posición del monitor, la iluminación y la postura Además, en una conversación el ojo humano parpadea una media de 22 veces por minuto, cuando se lee de 12 a 15 veces; en cambio, cuando estamos en la computadora parpadeamos menos de 5 veces por minuto. Esta constante atención en la pantalla que disminuye la frecuencia de parpadeo "incrementa la sintomatología del ojo seco, provoca fatiga ocular y mental ya que para el la lubricación del parpadeo es como el aceite para el motor de un auto". Igual de dañino es la posición del monitor respecto de la mirada. La pantalla de la PC debe estar debajo del horizonte visual: "Esto permite que los párpados cubran mayor superficie del globo ocular, y disminuya la exposición de la córnea". De este modo, "la película lagrimal que cubre la córnea se secará en menor medida". "La posición correcta consiste en tener, entonces, la cabeza levemente inclinada hacia el monitor, unos 15 grados, y ubicarse a no menos de 35 a 50 centímetros de distancia de la PC". Otra fuente de incomodidad frecuente es la mala iluminación, motivo por el cual se recomienda evitar el reflejo de la pantalla para aumentar la visibilidad y disminuir la fatiga ocular. "La iluminación ambiental debe ser lo suficientemente tenue para un buen contraste de la pantalla pero sin que dificulte por ejemplo, la visión de textos que haya sobre la mesa". Así, la luz de la ventana no debe dar en el rostro de la persona ni reflejarse en el monitor. La ubicación ideal sería que la iluminación llegue a los costados de los monitores. La luz eléctrica debe caer detrás de los monitores. Usar artefactos de luz de mesa, ya que pueden ubicarse de modo que no reflejen la luz en la pantalla ni en lo ojos. En cuanto a los rayos que emite el monitor, todos los estudios biomédicos realizados no han demostrado que existan riesgos para la salud a causa de radiaciones ionizantes o no ionizantes. Sin embargo, si se comprobó que los principales problemas en relación a las PC's están relacionados con la posición del cuerpo. Otro aspecto que parece estar claro para los oculistas es que la exposición a la pantalla de la computadora no implica un serio riesgo para la disminución de la vista. "No se produce pérdida de la vision, ni rápida ni lenta". Tampoco afecta ningún defecto refractivo preexistente, ni astigmatismo, ni otros defectos que pueda llegar a tener la persona. Se altera o no la calidad de visión según el tiempo que pasemos frente a un monitor, pero no genera otro defecto residual en la visión.